Un quarto della popolazione mondiale vive in paesi che adottano l’ora legale, sinora pochissimi studi hanno esaminato il suo impatto sulla fisiologia e sul comportamento. Per restare sincronizzato con l’ambiente, l’orologio biologico interno si basa sulla luce naturale e pertanto risente notevolmente del repentino cambiamento dell’orario dell’alba.
Gli studiosi hanno scoperto che il ritmo sonno-veglia non si adatta facilmente al passaggio all”ora legale. Il cambiamento influisce negativamente soprattutto sulle persone con cronotipi spostati in avanti, che tendono cioè a coricarsi e ad alzarsi più tardi.
Tra i vantaggi innanzitutto il risparmio energetico, ma anche la possibilità di godere più a lungo delle giornate con l’arrivo della bella stagione.